當前全球疫情仍處于高位運行國內疫情波及面廣疊加冬春季氣候因素影響疫情防控形勢依然復雜嚴峻，那么老年人應如何做好個人防護？

　　福州市第一醫院老年醫學科主任卓健提醒盡量不去人員密集場所，加強個人防護保持規律生活及時接種新冠疫苗老年人由于生理機能退化，免疫力、抵抗力在降低，是新冠病毒易感人群。同時，老年人往往合并一種或多種慢性疾病，是感染新冠病毒后的重癥、死亡高風險人群。

　　面對疫情，老年人往往是脆弱的，年輕人應耐心教家中老人做好個人防護，盡量少出門，不去人員密集的場所。如需外出，最好是在家人或陪護人員陪同下外出，倡導老年人養成出門戴口罩、少聚集、做好手衛生的好習慣，保持安全社交距離。疫情之下，接種疫苗增強保護力很關鍵！卓健表示接種新冠疫苗是預防感染后發生重癥或死亡的最好的一項措施。符合條件的老年人應及時接種新冠疫苗。

　　另外，患有基礎性疾病的老人，接種新冠疫苗時，建議在平穩期進行接種，有些老年人如果拿不準主意，建議咨詢接種醫生或臨床醫生，評估能否接種新冠疫苗。專家提醒疫情期間有慢性病的老年人居家時要注意監測自身主要健康指標，比如血壓、血糖、尿量、下肢有沒有浮腫等，一旦出現明顯異常應及時就醫。即使在特殊時期以下老年性疾病也不能耽誤

　　1、心腦血管疾?。捍祟惣膊±夏昊颊弑姸?，當出現明顯頭昏、乏力、胸悶、心慌、血壓波動、神志改變、肢體無力等癥狀時，老人和家人要意識到這可能是疾病出現急性并發癥，應及時就診。

　　2、呼吸系統疾?。豪夏耆巳绻霈F發熱、痰多、氣喘呼吸困難等癥狀，應及時就診。

　　3、消化系統疾?。杭毙愿雇?、嚴重的嘔吐腹瀉，應及時就診。

　　4、代謝系統疾?。汉芏嗬夏耆嘶加蠭I型糖尿病，如果血糖控制不好，在高血糖狀態下，一旦合并感染等，可能誘發糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷等，危及生命。老年糖尿病患者若發現血糖明顯異常，伴有疲乏、口干、煩躁、嗜睡等癥狀，應及時就診。

　　疫情之下老年人還要注意適當增加營養適度鍛煉要平衡膳食，葷素搭配、粗細搭配。要注意補充足量優質蛋白質，增加全谷物（燕麥、小米等）、薯類、菌菇等食物攝入量。